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RETROUVEZ VOTRE ATHLÈTE

Nous croyons que l’excellence est ce qui mène au succès. Nous devons sans cesse nous dépasser pour être plus efficace. La vie exige toujours plus de nous: être un meilleur employé, meilleur entrepreneur, meilleur partenaire, meilleur parent.

Nous croyons que seul un athlète accompli peut réaliser ce que vous faîtes chaque jour, à chaque moment.

Nous vous aiderons à retrouver votre athlète qui sommeil en vous!

 
 

SERVICES OFFERTS

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RÉHABILITATION

Votre entraîneur en chef est spécialisé en programme de réhabilitation des blessures sportives. Venez lui-en parler!

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HALTÉROPHILIE

Nous recommandons d'arriver plus tôt au cours (30 min) pour parfaire et développer vos soulevés olympiques

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BOUTIQUE SUR PLACE

Une amalgames de choses utiles au crossfit tel: wrist wraps, grips, tapes, fitaid, café, jump ropes, vêtements, suppléments etc!

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COURS PRIVÉS

Entraînement personnalisé seul ou à deux.    Sur réservation seulement*

 

ABONNEMENTS

CROSSFIT COMPLÉMENTAIRE
2X PAR SEMAINE

85$+tx par mois

  • 10,62$ par entraînement

  • Amélioration mécanique

  • Retrouver votre énergie

CROSSFIT ULTIME
ILLIMITÉ

120$+tx par mois

  • 5,00$ par entraînement

  • Résultats incroyables

  • Devenez un athlète en 6 mois

CROSSFIT MISE-EN-FORME
3X PAR SEMAINE

100$+tx par mois

  • 8,33$ par entraînement

  • Amélioration sur tous les plans

  • Conciliation idéale Vie active – Famille – Santé

 
Preparing for Workout

QUESTIONS FRÉQUENTES

 

QU'EST CE QUE LE CROSSFIT

Le CrossFit est conçu pour faire face aux situations imprévisibles de la vie quotidienne grâce à une méthode d’entraînement combinant l’haltérophilie, la gymnastique et l’athlétisme. Il s’agit d’une préparation physique générale qui développera vos aptitudes dans une variété de domaines. En pratiquant le CrossFit, vous serez donc mieux préparé à affronter les aléas de la vie de tous les jours.


Par son approche, le CrossFit est conçu pour un public large, général et inclusif.

DOIS-JE ÊTRE EN FORME POUR FAIRE DU CROSSFIT ?

Vous n’avez pas besoin d’être «en forme» pour faire du CrossFit. Chaque séance d’entraînement est adapté et mis à l’échelle pour convenir à tous les niveaux de forme physique. Du débutant à l’expert, tout le monde peut exécuter le WOD selon leur capacités.

La méthode CrossFit intègre des mouvements fonctionnels et variés à haute intensité. Ces mouvements visent à développer 10 qualités athlétiques : l’endurance cardiovasculaire, l’endurance musculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision des mouvements.

QU'EST-CE QU'UN WOD

Un WOD (littéralement Workout Of the Day, c’est à dire entrainement du jour) est composé de :

  • Warm-up / Échauffement général et étirements

  • Skill / Apprentissage des mouvements de base + travail technique aux mouvements de gymnastique, d’haltérophilie, de cardio-training.

  • Force / Travail qualitatif sur plusieurs mouvements globaux (différentes formes de squat, soulevé de terre…), traval agoniste/antagoniste, travail postural/gainage

  • W.O.D. / Entraînement du jour à haute intensité

  • Cool down / Période de récupération et étirements.

​À QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE M'ENTRAÎNER?

Dépendant de vos objectifs, un athlète CrossFit s’entraîne entre 2 et 5 fois par semaines. Les athlètes qui s’entraînent 5 jours par semaine sont ceux qui ont le plus de succès. Nous recommandons au minimum 2 scéances par semaine pour vous retrouvez votre énergie et rester familier avec les mouvements. À 3 fois par semaines, vous aurez la fondation solide pour une amélioration croissante sur tous les plans. Intégrez un plan d’alimentation équilibré pour être en meilleur forme que vous ne l’avez jamais été!

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HORAIRE

Tous les entrainements débutent chaque heure

Lundi, Mercredi, Vendredi: 

6h - 7h - 8h - 9h - 10h - 12h - 16h - 17h - 18h - 19h

Mardi, Jeudi: 

7h - 8h - 9h - 10h - 16h - 17h - 18h - 19h

Samedi: 

8h - 9h - 10h

Dimanche:

Entraînement libre sur invitation


 

CONTACTEZ-NOUS

Pour toute autre question, n'hésitez pas à nous joindre. Nous sommes disponibles pour vous.

Crossfit 500

640 rue Heriot, suite 2, Drummondville J2B 1C3

819-850-3991

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